Awesome Breathing

Respirația extraordinară este un instrument simplu, elegant pentru a vă ghida și vizualiza respirația. Folosiți-l zilnic pentru a vă ajuta cu meditația, somnul, stresul, anxietatea sau pentru a aduce pur și simplu câteva momente de calm sau atenție în zilele voastre.

„Interfață de utilizator frumoasă și sensibilă, cu modele de respirație personalizabile”.

"Am devenit interesat recent de inspirația. Această aplicație este un ajutor fantastic pentru acea muncă. Am descoperit-o abia după săptămâni în care am folosit cronometre și cronometre. Aplicație grozavă, mulțumesc !!!!"

"Aplicație excelentă, simplu de utilizat. Ca psihoterapeut o folosesc eu și recomand clienților care ar putea beneficia."

"Simplu. Intuitiv. Interfață de utilizator frumoasă și gesturi. Aplicația uimitoare de respirație care vă ajută să rămâneți atenți."

Caracteristici:

• Interfața simplă, curată, permite experiența de respirație neclintită și calmantă

• Duratele complet de personalizare, de inhalare, expirare și opțional (opțional)

• Alegeți dintre programele incluse, cum ar fi respirația cutiei, respirația relaxantă, respirația egală, respirația măsurată și respirația triunghiurilor

• Creați și salvați programe personalizate!

• Sesiunile pot fi de formă liberă (fără durată) sau durate temporizate (până la 30 de minute)

• Cronometrul opțional de contorizare pentru pre-sesiune permite câteva momente să se „stabilească” înainte de începerea sesiunii

• Alegeți din mai multe teme de culoare

• Semnalele vocale ghidate opționale semnalează momentul în care inspirați, expirați și mențineți în așa fel încât respirația să poată fi făcută fără a privi dispozitivul dvs.

• Modul de vibrație permite sesiuni de respirație silențioasă

• Clopotele pot fi activate pentru a semnala începutul și sfârșitul sesiunilor

Programe incluse:

Respiratia cutiei (4-4-4-4)

Cunoscut și sub denumirea de Navy SEAL sau respirație tactică, aceasta este o modalitate surprinzător de simplă și eficientă de a ajuta la redobândirea calmului și controlului gândurilor dvs. în condiții de stres. Inhalați 4, țineți 4, expirați timp de 4, țineți 4. Pentru tot prin nas.

Respirație relaxantă (4-7-8)

Ai probleme să adormiți? Încercați această tehnică 4-7-8. Inhalați timp de 4 prin nas, țineți timp de 7, expirați 8 din gură.

Respirație egală (4-4)

O practică pranayama numită Sama Vritti, această respirație vă poate ajuta să vă îndepărtați gândurile de curse sau orice altceva vă poate distrage. Inhalați timp de 4, expirați 4. (Încercați un număr de 6 sau 8, odată ce vă simțiți confortabil.)

Respirație măsurată (4-1-7)

O practică utilă de reducere a stresului care poate fi făcută oriunde și oricând. Inhalați timp de 4, țineți timp de 1, expirați timp de 7. Tot prin nas.

Respirație triunghi (4-4-4)

O altă tehnică excelentă care poate ajuta la ameliorarea anxietății sau a stresului. Imaginează-ți un triunghi cu laturi egale. Inhalați timp de 4, expirați timp de 4, întrerupeți 4. Repetați.

Sperăm că respirația minunată vă va ajuta să vă atingeți obiectivele și așteptați cu nerăbdare să faceți parte din călătoria dvs. Abia începem, așa că mi-ar plăcea să ascult recenziile și feedback-ul dvs.!